;   同时利用中间休息时间，做俯卧撑、深蹲，同时练习《穿云手》。

    在练穿云手的时候，杨德元站在旁边看了会，很快便惊异道：“小姜，你这个穿云手有点火候了啊，练多久了？”

    姜胜没敢说才练三四天，“一个月。”

    “才一個月啊？”杨德元又惊讶了，但突然想到姜胜懂铁砂掌的发力技巧，顿时恍然，“这个穿云手的发力技巧和铁砂掌很像。”

    “是啊。我也就是觉得好玩，练着玩的。”

    “黄盐泥只是初期使用，后面需要换成热铁砂，听说对手指伤害很大。”

    “对，到时候看情况，不行我就不练了。”

    杨德元点头表示赞同。

    “心意六合拳虽然也是硬打硬进的功法，但是辅以内家桩功，所以几乎没有不会有什么伤害，反倒是桩功练好了，还有延年益寿的功效。”

    “而铁砂掌、穿云手这类硬功，对于身体只有损伤，没有任何补益作用，不练为好！”

    两人说话间，周卫山过来了。

    同来的还有两个老头，昨天见过，一个叫“老潘”，一个叫“老林”。

    老潘练的是太极，还是中海太极协会的副会长。

    老林练的是棍法，叫《壳子棍》，是西北那边流传过来的棍术。

    姜胜对于壳子棍也很感兴趣，不过他现在既要练养生功，又要练心意六合拳，还要进行体能锻炼，时间快分配不过来了，决定等功法或拳术达到瓶颈时再去拜师学艺。

    周卫山听说姜胜八部金刚功已经练出火候来了，非常意外。

    连忙让他演示一遍。

    等姜胜打完一趟之后，周卫山不出意外的连连夸奖，包括老潘和老林，也是欣然点头。

    “小姜伱是我目前见过，天赋最高的一个。”

    ……

    ……

    接下来十多天，姜胜每天按部就班的锻炼，风雨无阻。

    上午站桩、练拳。
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