r />     “双手放到1.5倍肩宽的位置，握住杠铃。”

    “先把杠铃取下，深吸一口气！”

    顾伟演示60kg的卧推，动作十分流畅。

    “放到胸骨位置，记得是胸骨位置。”

    顾伟又做了三四个，十分轻松，看起来简直毫不费力。

    崔宇道：“这有什么难得，老师让我来！”

    顾伟笑了笑，“行。”

    他起身，顺便把两个杠铃片拆了。

    崔宇觉得受到了侮辱，“老师，你再给装上。”

    “你推不起来的。”顾伟说。

    “老师，我试试？”

    “你先从轻的试，等你推起来，再给你换大杠铃片。”顾伟知道高中生这个年龄，最喜欢逞强。

    “行。”崔宇勉强答应。

    于是顾伟装了两个10kg的杠铃片，目前总重40kg。

    “瞧好了，瞧好了！”崔宇对四周的学生说，先是兄弟们孟桂，马哥，单凯泉，还有妹子，比如江亚楠，沈青娥。

    哪个男生不想在漂亮女生面前，展示自己的强大呢？

    这是刻在基因上的本能，不可避免。

    顾伟担心学生受伤，全程在周边进行辅助。

    崔宇躺好位置，握住杠铃，模仿刚才老师的动作，抓住杠铃，深吸一口气，猛地一举，胳膊颤颤巍巍：

    ‘真特么重！’

    崔宇将杠铃放到胸骨，准备推起，然后被直接压住了，根本推不动。

    最后还是顾伟帮忙，将杠铃放到架子上。

    崔宇颜面无存，只觉得丢了老大的脸。

    “有那么重吗？”张池不以为然。

    段世刚：“宇子，你咋了？”

    段世刚知道他天天上课看片，结果看太多，居然虚了！

    一阵儿骚乱声响起，顾伟说：“你们别笑他，40kg的卧推，我敢说在场的同学，能举起来不超过一只手。”

    大家不服气了：“40kg有什么难？”

    郭坤南主动请缨，出来尝试，结果也被压住。

    顾伟在旁边看的好玩，正常体型没有训练经验的人，第一次卧推能推起40kg的人并不多。

    卧推架这边，许多男同学踊跃挑战，女同学们看的津津有味。

    ……

    很多器材被别的班级占据，姜宁寻了处空荡的拐角，找了个10kg杠铃杆子，又加了两个5kg的杠铃片。

    “你不是想学健身吗？我教你杠铃硬拉吧，这个动作是三大项之一。”

    “这样。”姜宁给耿露演示一遍。

    耿露瞧见后，上去学习，姜宁在旁边指点：“腰背挺直，这点很关键，可以避免你受伤。”

    姜宁虽然没当过健身教练，但他身怀神识，观察细致>> --