p;  临近，莉莉艾兴致勃勃的道：“白先生，现在就要开始训练了吗？”

    白辰点头：“时间紧迫，我会尽可能的训练你，让你拥有一定的自保能力。”

    白辰说着拿出了一张他认真规划的训练计划。

    “这是你接下来这一周的训练计划。”

    莉莉艾接过一看，瞬间呆住了。

    她跟白辰确定：“这是我每天都要完成的任务吗？”

    长跑十公里，100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐。

    这些训练，粗略的一看似乎没什么了不起的，一些经过过训练的人，想要完成还是很轻松的。

    但问题这是她的训练计划啊。

    毫不夸张的说，她长跑个一公里就已经是极限了，俯卧撑她甚至还做不了一个标准的。

    “没错，强大的体魄是一切的基础，甚至对精神力也是有良好的加持的。”

    “可是.”莉莉艾心中打起了退堂鼓，她很有自知自明，她明白这个计划她就算是拼了命也很难完成。

    “没什么可是的，这还是最基础的训练，要知道在我的家乡，猎人们又或者骑士们都是穿着近百斤的战甲拿着数百斤的武器在战斗，跟他们每天的训练量比起来，你的这些训练任务最多只能算是热身而已。”

    莉莉艾当然明白这些。

    她紧抿着双唇，在心中暗暗的给自己打气：“既然已经下定了决心，那必须要全力以赴才行。”

    莉莉艾神色坚定了下来，她点头道：“我明白了，我会努力的！”

    白辰满意的点头：“很好，既然你下定了决心，我也会全力支持你的。”

    白辰从自己的衣兜中拿出了一瓶全新的矿泉水，打开后递给了莉莉艾。

    莉莉艾还以为白辰让她在训练前补充水分，她刚准备喝就被白辰给阻拦了下来。

    白辰拿出解剖用的小刀，对准自己右手食指轻轻的一戳。

    一滴散发着璀璨金光的血液啪答的一下就滴入了那瓶矿泉水中。

    这滴浓血在进入水中后竟然诡异的保持着凝而不散的状态。

    直到白辰将瓶盖盖回去，疯狂摇晃了半分钟，这滴血液才彻底被这瓶矿泉水给稀释掉了。

    “喝下去吧。”白辰将矿泉水递给莉莉艾，示意她将这瓶饱含他血液的生命琼浆喝下去。

    莉莉艾一时间不敢去接。

    她以前帮白辰包扎过伤口，她知道白辰的血液是金色的。

    但她没想到白辰的血液竟然那么浓郁。

    只是一滴血而已，竟然就将这瓶500毫升的矿泉水从无色变成了金色浓茶的色泽。

    “别犹豫，我的>> --