p;   首当其冲当然是接受现在的自己，不是说爱发脾气，郁郁寡欢，自己就是个在情绪上极其糟糕的人。情绪的产生遵循一定的自然规律，一些我们认为不好的情绪，也是情绪的一部分，跟积极快乐这些情绪一样，是伴随我们一生的，也是很正常的。

    然后，我们需要多去尝试做一些让自己感觉良好的事情，跟感觉舒适的人相处，多关心自己内心的感受。当你由心而发，沉浸在热爱里，相信我，你整个人都会发光。

    记得要多给自己一些时间，相信时间的力量，有些事、有些坎，是需要我们亲身去经历和体会的。遇到不开心的事，把时间线拉长来看，你会发现，凡事但凡发生，必有其因果，且有助于我。看过想过经历过，将会帮助你养成更豁达大度的心态。

    中医里有句古话，叫不通则痛。放在情绪上，不通则易得心病。有时候，堵不如疏。不要逼迫自己，比如一定要变成什么样，或谴责自己不能有那些所谓的坏情绪。因为，坏情绪的形成也不是一朝一夕的，它跟我们从小的生长环境、过往的经历及认知，有着密切的联系。在我们的生活里，我们要波澜不惊的、细水长流的，活成自己想要的样子。

    生活，本来不如意十有八九，但我们依然可以修炼好的心态，去看待这些不如意。就在时间的流动中顺势而为，慢慢修炼吧，这是一生的必修课。>> --