回到家之后，陈向北径直走进自己房间，结合上辈子的训练经验，开始制定初步的肌肉力量训练计划。

    没有专业器械辅助的情况下，陈向北目前能做的就是借助自重或者简易器具，比如说从最简单的颈桥动作开始起步。

    其实健身这种东西，其实说穿了没有太多花里胡哨的技巧可言，核心点在于“坚持”二字。三天打鱼两天晒网，哪怕家里面是开健身房，各种锻炼器械给拉满同样没用。

    还好陈向北在意志这方面可以说超乎常人，他上辈子跑到欧洲车手学院进行方程式训练，可以说是同批学员中基础最差的那一个。

    这倒不说陈向北菜，而是受限于中国整体方程式水平，确实跟最顶尖的欧洲车手学院差距有点大。

    哪怕陈向北在国内已经做到横扫各项卡丁车赛事冠军，跑到欧洲一看才发现自己是那只最弱的菜鸡！

    但靠着努力和坚持，陈向北还是在f3、f2中一步步打败竞争对手，最终来到了方程式金字塔顶尖的f1围场面前。

    当然，后面结果就不用多说了……

    锻炼完精疲力尽入睡，等第二天闹钟把陈向北叫醒的时候，他发现脖子肌肉依旧是有些酸楚，看来第一天的强度有些大了，并且恢复时间也不够。

    不过还好年轻就是最大的优势，陈向北洗漱一番之后就出门上学，惯例先到小区门口的早餐摊，准备买份早餐边走边吃。

    但远远就看到一个熟悉的身影，胡凌菲如同昨天那样，手里拎着一份早餐向他招手示意。

    “哎，说了不用客气的。”

    陈向北无奈叹了口气，这妹子真实诚啊，估计再过几年就是电信诈骗的优质目标了吧。

    不过嘴上说归说，早餐他还是没客气，麻溜的拿了过来。

    “我也不知道该怎么感谢你，只能做这些了。”

    胡凌菲腼腆回了一句，她虽然比较单纯，但脑子并不笨。

    当看清楚马明寒的真面目之后，就明白如果不是陈向北的帮助，恐怕自己将会陷入一段噩梦之中。

    她很想要感谢陈向北，却不知道能做些什么，只有站在门口等他买早餐。

    “有什么>> --