征和三年，十一月。

    后花园。

    阳光明媚。

    “金刚功讲究形神合一，要专注，呼吸如常，体会气脉，脚指抓地，肩部、膝盖放松，宜缓不宜急。”

    陈墨一边讲解，一边缓慢打了起来。

    在他身后，后宫众妃嫔们，也是有模有样的跟着学了起来。

    “两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，就像我这样，双眼目视前方。左脚向左拉开，与肩同宽，两手五指并拢，稍用力，用上内劲，让你伸直，两手向体侧略转，掌心稍向稍斜.”

    自纳兰伊人醒来后，陈墨每天的日常，大致如下。

    早上醒来，上早朝。

    须知，上早朝的时间都是很早的。

    上完早朝后，太阳也是出来了。

    然后陈墨来到后花园，一边晒着太阳修炼，增加金乌炽天功的经验，一边修炼金刚功。

    若是没有出太阳，也没有下雨下雪的话，那就全心修炼金刚功。

    若是下雨或者下雪，就在殿内修炼金刚功。

    晚上，翻牌子，不再只专注一人，而是雨露均沾。

    带着众女练，今天还是第一次。

    这时，系统的提示音在陈墨的脑海中响起。

    这两个多月来，总共出了三十六天太阳。

    不过冬天夜长昼短，加上饕餮法的帮助，金乌炽天功的经验才达到51万。

    同时，随着金刚功的破阶，一大团记忆涌入陈墨的脑海。

    这是一篇内功心法。

    在陈墨前世，金刚功也叫八部金刚功、金刚长寿功，深受老年人的青睐，发到网上后，甚至吸引了一些年轻小伙加入了进来。

    不过前世的金刚长寿功，练的再厉害，也只是强身健体，增强抵抗力，以及提升房事时间。

    究其原因，首先大家都是修的金刚长寿功的外功，至于内功，也就是心法篇，根本就练不成。

    其次，就是世界的不同。

    陈墨前世，根本就没有所谓灵气。

    可现在这个世界有。

    根据脑海中这团多出来的内功心法。

    陈墨得知，若是将它修炼成功，可通过金刚长寿功的内劲之气来疏通经脉、使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，还能增加灵魂力>> --