**的极限，方才能够让身体逐渐的强大,这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。

    因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”

    戚弘誉说完这些,就安排同学们锻体了.

    戚弘誉安排的锻体比较灵活,你既可以静也可以动.

    静的吗就像他那样,双手合十、闭目打坐草坪修行,口中不时喷出一串串的白练；动的吗,你做仰卧起坐万个,或做万个俯卧撑或跑一个马拉松都成.

    穿越重生班的同学们,根据戚弘誉的安排,选择什么样锻体的都有,也不过是上述那些.

    要说有些特别的,就只有数常遇春和朱厚照了.

    只见这俩人竟是选择在操场的一个角落,将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼呼”的大声断喝,身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。

    另外，在他俩的手臂以及脚腕处，还吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。

    不用说,这一定是大明朝第一条猛汉、练家子常遇春出的点子,朱厚照不过是屁颠屁颠跟着而巳.

    常遇春一脸的轻松自如,哼哈有声的朱厚照那张马脸呼吸间,却是闪过了深入骨髓般的痛苦之色.

    朱厚照深知上辈子掉进蜜罐里,含着金钥匙长大的日子早就翻篇了,这辈子想要出一番头地,非得依靠毅力以及勤奋不可.

    朱厚照不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身,浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉,但他始终紧咬着牙关.

    他知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但一种声音却是告诉他，唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻,自已更是不能放弃，所以……一定要坚持！

    也不知朱厚照手臂究竟剧烈拉扯了多久,突然间，竟有着一丝丝奇异的热力，从其体内涌现，这些热力>> --